Pilates es un método de ejercicio creado en los años 1930 por el alemán Joseph Pilates que busca fortalecer el cuerpo y el “core”, a través de estiramientos y pequeños movimientos de resistencia. Originalmente se llamaba “controlología”, que significa control del cuerpo por la mente.

Los beneficios son infinitos, ya que varios segmentos trabajan al mismo tiempo, tiempo, como el equilibrio, la coordinación y la fuerza, son estupendos para que el alumno se concentre
en una sola actividad: practicar; Esta capacidad de centrarse en el momento es muy
relacionado con la “atención plena” (relacionado con la meditación, así como con la respiración). Además
de los beneficios de la práctica, que serían:
. Aumento del tono muscular;
. Movilidad mejorada;
. Estiramiento mejorado;
. Liberación de endorfinas;
. Capacidad mejorada para concentrarse;
. Mejora la coordinación;
. Prevención frente a patologías osteomioarticulares.

Hoy en día, ningún otro método ha crecido y se ha extendido tan rápidamente como Pilates. No Es raro verlo en los grandes centros y en casi todos los gimnasios de musculación y gimnasia, al menos un estudio de Pilates (ALLEN, 2009).